一般來說，居家可預測排卵日的方法有三種：

一、注意自己的排卵徵兆

(1)陰道分泌物變多：排卵時陰道的分泌物會增多，且多呈透明狀，有點像蛋清。 
(2)排卵痛：排卵時會感到下腹部悶悶的，有些人甚至會有下腹痛症狀。痛的部位是左下腹或右下腹卵巢的所在地，有時左側痛，有時右側痛。 
(3)排卵性出血：排卵前血中雌激素濃度會急速上升，排卵後又會突然降下來，有時會造成子宮內膜不穩定，發生出血現象。 
上列排卵徵兆不見得明顯，有些女性甚至完全沒這些排卵徵兆。 

二、測量基礎體溫

基礎體溫是指在連續不間斷的睡眠6~8小時後，於清晨醒來尚未起床前，以基礎體溫計放在舌下口含所量得的體溫。
排卵前處於低溫期，排卵後變成高溫期。排卵一般發生在體溫持續上升前的低溫那天。若能有恆心的測量基礎體溫達半年，這個資料可提供醫師評估有無排卵、何時排卵及黃體功能好不好的參考。
但臨床上看到有些想懷孕的女性，愈量體溫壓力愈大，反而因太緊張無法順利懷孕，加上基礎體溫有相當的誤差，一般人在判讀上有很大的不確定性，如急著懷孕，應該早點找醫生檢查，請醫生幫助。 

三、使用排卵試紙驗尿

女性的尿液中含有黃體生成激素(LH) (Luteinizing Hormone)，在排卵前24~36小時，LH會升高。利用排卵試紙檢測尿液中的LH賀爾蒙，當驗出陽性反應表示LH上升，通常12~36小時內會排卵，有助找出最容易受孕的日期。
臨床上看到女性使用排卵試紙，有的人顏色深淺差異極小，造成不易判讀，往往得花好幾個月的測試來累積經驗，這對於急著想懷孕的女性來說，時間成本也須考慮。
若以上方法都試過了，卻沒有好消息的話，最好能與先生一起到不孕症專科醫師門診接受檢查，找出病因。不孕的原因很複雜，必須經過有系統的評估檢查才能找出，然後對症治療。

(轉載自蘋果日報電子報 2015.01.04)